gak pEdE dengan berat badan,, pEngen langsing???
Diet .. diet .. diet!!!
Kuncinya disiplin bos...
Pagi tetep harus sarapan ga usa berlebih tp terpenuhi kebutuhan gizinya, mungkin cukup 1 gelas susu + roti gandum..
Jangan lupa klo bisa tiap hari disempetin olahraga pembakar lemak selama 30 menit seperti: jogging, aerobik, treadmill, dll..
Siang makan secukupnya aja.. kalo bisa karbohidratnya dikurangin
Malem usahain makan buah aja...
N jangan lupa minum air putih yg banyak dan memilih makanan yg kaya serat (sayuran, apel, gandum).. biar metabolisme tubuh juga lancar..
Kalo semuanya dijalanin dengan disiplin bisa kok turun berat badannya.. seminggu sekali bolehlah libur dietnya.. jangan terlalu dipaksain.. tar jadi stress.. malah ngemil lagi..
Santai aja.. jangan sampe nyiksa diri.. Dengan metode ini emang ga bakalan turun drastis.. bertahaplah.. dan nantinya klo da sampe ke berat badan ideal jg ga gampang naek lagi.. karena uda terbiasa dengan pola hidup yang lebih sehat...
Moga langsing yaaak... ^^
Diet .. diet .. diet!!!
Kuncinya disiplin bos...
Pagi tetep harus sarapan ga usa berlebih tp terpenuhi kebutuhan gizinya, mungkin cukup 1 gelas susu + roti gandum..
Jangan lupa klo bisa tiap hari disempetin olahraga pembakar lemak selama 30 menit seperti: jogging, aerobik, treadmill, dll..
Siang makan secukupnya aja.. kalo bisa karbohidratnya dikurangin
Malem usahain makan buah aja...
N jangan lupa minum air putih yg banyak dan memilih makanan yg kaya serat (sayuran, apel, gandum).. biar metabolisme tubuh juga lancar..
Kalo semuanya dijalanin dengan disiplin bisa kok turun berat badannya.. seminggu sekali bolehlah libur dietnya.. jangan terlalu dipaksain.. tar jadi stress.. malah ngemil lagi..
Santai aja.. jangan sampe nyiksa diri.. Dengan metode ini emang ga bakalan turun drastis.. bertahaplah.. dan nantinya klo da sampe ke berat badan ideal jg ga gampang naek lagi.. karena uda terbiasa dengan pola hidup yang lebih sehat...
Moga langsing yaaak... ^^
0 ComeNt:
Posting Komentar